Jóga pro rodiče s dětmi: Když se pohyb, hra a vědomá přítomnost potkají

Proč jóga s dětmi?

Ve studiu Za-stav věříme, že děti se jógu nemusí učit. Děti jsou jóga. Nepotřebují složité instrukce ani dokonalé pozice. Potřebují prostor, ve kterém můžou být samy sebou, prožívat radost z pohybu a zároveň se naučit vnímat své tělo, dech a emoce.

A co vy, rodiče? Potřebujete možnost zpomalit, nadechnout se a strávit vědomý čas se svými dětmi. Ne čas, kdy spěcháte z kroužku na kroužek, ale čas, kdy prostě jste – společně, tady a teď.

Jak vypadá naše lekce?

Zapomeňte na představu, že děti budou tiše sedět v lotosovém sedu a meditovat. (I když občas se to stane a je to krásné!) Naše lekce jsou plné života, pohybu a přirozenosti.

Na co se můžete těšit:

• Hravé jógové pozice, které dávají smysl dětskému světu – můžeme být stromy, motýli, lvi nebo hory
• Říkadla, písničky a mantry, které děti milují
• Muzikoterapii, která pomáhá cítit rytmus vlastního těla
• Opičí dráhu a kreativní aktivity
• Techniky mindfulness přizpůsobené dětem – jak pracovat s emocemi, jak se zklidnit, jak vnímat své tělo
• A především: propojení s vámi, rodiči, což je to nejcennější dědictví, které svým dětem můžete dát
• Co můžete očekávat (a co ne)

Přijďte s otevřenou myslí a bez očekávání. Je naprosto v pořádku, když:

• Vaše dítě se zrovna nemusí zapojit – možná jen pozoruje, a to je také jeho cesta
• Potřebujete přebalit, nakojit nebo si na chvíli odskočit
• Dítě je neposedné, zvědavé nebo si dělá všechno po svém
• Vy sami potřebujete chvilku jen pro sebe

Náš tip: Nechte očekávání za dveřmi. Když se zapojíte vy a užijete si to, děti přirozeně přitáhnete svojí energií. Není třeba je nutit – ony se přidají, až budou připravené.

Co si odnést

Z každé lekce si odnášíte mnohem víc než jen protažené tělo:

• Jedinečný vědomý čas strávený s dítětem
• Inspiraci, jak podpořit zdravé návyky ve vašem běžném životě
• Nástroje, jak pracovat s emocemi – vaše i dětskými
• Pocit propojení – s dítětem, se svým tělem, se svým dechem
• Komunitu ostatních rodičů, kteří hledají podobnou cestu

Praktické informace

Pro koho:
Lekce je otevřená rodičům s dětmi bez omezení věku. Přijďte s miminkem v šátku, s batoletem, školákem i puberťákem. Každý má své místo.

Co si vzít s sebou:
Pohodlné oblečení (pyžamo je naprosto v pohodě – ranní pohoda je vítána!), vlastní podložku nebo capáčky, pokud máte. A především otevřené srdce.

Délka:
45 minut – dost času na prožití, ale ne tak dlouho, aby se děti znudily.

Naše filozofie

Ve studiu Za-stav vytváříme prostor, kde neexistují předsudky ani očekávání. Každý může být sám sebou. Každý je vítán takový, jaký právě je.

Jóga pro rodiče s dětmi není o výkonu. Není o tom, aby dítě zvládlo dokonalou pozici psa hlavou dolů. Je o tom být spolu. O tom zpomalit. O tom zastavit se v uspěchaném světě a prostě si užít přítomnost svého dítěte.

Protože jednou budou velcí. A vzpomínky na společný pohyb, smích a vědomé chvíle budou to, co zůstane.